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工商時報【陳昱光】

資誠聯合會計師事務所副總經理賴平和,有著一頭黑髮及一口白牙,從外表完全看不出來他已將近65歲,另外,他還有著一項鮮為人知的輝煌紀錄,就是他從未使用過健保卡、沒有任何健保就診紀錄,全台65歲以上的民眾,能保持此項紀錄的僅剩下500多人,因此,衛福部還特別寄送感謝狀給他。

賴平和表示,他相當支持健保制度,雖然不曾使用過相關服務,但是透過定期繳納保費,不濫用醫療資源,等於是把經費留給真正有需要的人,如果愈來愈多人能維持自身健康,減少就醫次數,台灣健保制度會推行得更加成功。

早在民國70年起,賴平和就開始培養自身保健概念,大學期間,喜歡運動的賴平和,利用課餘時間學習打太極拳及參加登山活動,愈練愈有心得,隔年更代表參加太極拳比賽,從此之後,賴平和便一頭栽入鑽研養生保健的豐富人生。

在20多年的鑽研過程中,賴平和把人體比喻成一台電腦,食衣住行中有任何對身體造成影響情況,都會透過各種方式反映出來。另外,他提出「健康存摺」的概念,認為每個人應在日常生活間逐漸養成保健習慣,持續累積自己的健康額度。

賴平和每天起床第一件事,就是檢視身體有沒有甚麼部位特別痠痛、或是有口乾舌燥等現象,再進一步思考是不是平常飲食或是作息出問題,了解身體狀況,並完善當日紀錄後,才起床做養生健康操。賴平和說,透過一日一日與身體對話,逐漸開始「知己」,維持良好生活習慣後,自然就能夠存下更多健康額度,保持一整天都身心舒暢。

除注重個人養生保健,賴平和更希望能把「健康存摺」概念推廣給大眾,因此,曾經在國稅局服務逾20年時間的他,每周有2天時間會到北市國稅局教授太極拳,甚至北中南5區國稅局,都會邀請賴平和定期到各地開課演講。而後任職於資誠會計師事務所時,也曾成立社團,鼓勵同仁加入,以實際演練及經驗分享等方式指導學員,學習如何從日常生活中存下健康。

●鑽研養生知識全是興趣

賴平和對於保健身心有著自己的一套看法,他說能夠不斷鑽研養生知識,一切都是興趣使然,對於人體是如何向外界傳遞訊息感到相當好奇,起初也看了許多相關養生保健書籍,後來也逐漸擴大到科學、人體結構等領域。他在5年前更開始利用工作閒暇之餘時間,到外面上課學習黃帝內經,希望從老祖宗的智慧中,對每天身體所發出的訊息,能有更深刻的了解。賴平和說,日常生活中有5項禁忌,是目前現代人影響健康的最大問題,應盡量避免。這5大禁忌分別是飲食失調、作息紊亂、失眠、情緒壓力以及濫用藥物。

飲食部分,賴平和建議三餐按時吃,要細嚼慢嚥、食之有味,不要暴飲暴食,容易造成脹氣,影響消化,會導致食物堆積在腸胃,逐漸累積形成中廣身材。食材選擇上,他認為要多吃天然食物、並依照時節選擇當令當季食材,不吃精緻加工與過度調味食品,減輕身體負擔。

賴平和也以他自己為例,20多年來保持「多吃生食」飲食原則,早餐吃生食水果,中午則與因為工作關係,盡量選擇天然營養的食物,並堅持不要生熟食混著吃,晚餐也以水果為主食。

對於上班族在外攝食,較難有多種飲食可供選擇,賴平和認為,「排泄比進食重要、吐氣比吸氣重要」,建議外食族要更加重視排泄、固定安排時間運動流汗,避免毒素持續累積。賴平和表示,現代人常因為工作、娛樂等因素,手機不離身,導致吃不吃、走不走、睡不睡,打亂日常作息,再來透過藥物、咖啡等方式提神,對身體造成惡性循環。

●穴道按摩補充精神

在會計師忙碌的工作行程中,賴平和每天中午時間都會利用5~20分鐘做穴道按摩,補充精神,對於下午整體工作效率會有更好的提升,也能減少晚上加班時間,連帶影響後續作息。現今社會普遍講求快速,造成工作、家庭等出現壓力,加上3C產品的過度運用,也無形加深了情緒與身體上的壓力,賴平和說,面對壓力時應該先找出原因,再以實際行動化解壓力來源,不要讓情緒上壓力持續傷害身體。

賴平和說,台灣每年用掉1.4億顆的安眠藥,但是過度依賴藥物,只能夠解決表面問題。他說,其實失眠、痠痛、憂鬱等都是身體所發出的警訊,應該要回過頭來,找出日常生活中引發問題的病灶,才能夠從根本解決,降低濫用藥物的情況。

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